Часто болеете, устаёте к среде, каждый ОРВИ растягивается на две недели — это не «просто такой организм», а иммунитет, которому не хватает ресурсов. Таблетки-иммуномодуляторы из аптеки — тема спорная, большинство без доказательной базы. Санаторий работает иначе: минеральные ванны улучшают кровообращение, спелеотерапия чистит бронхи, закаливающие процедуры тренируют терморегуляцию, а режим дня и нормальный сон за две недели перезагружают защитные системы.
Методы: бальнеотерапия, спелеотерапия, кислородные коктейли, контрастный душ, терренкуры, аэрофитотерапия. На Алтае — пантовые ванны (вытяжка из рогов марала). Регионы: Кавминводы (климат + минеральные воды), Алтай (пантолечение + горный воздух), Краснодарский край (морской воздух, талассотерапия). Ехать лучше в межсезонье — сентябрь-октябрь или март-апрель, до простудного сезона. Курс 14-18 дней, от 3 500 до 8 000 рублей за ночь.
